如何解决晚上失眠，想睡睡不着问题

1、第一个就是食疗的方法。红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，能调理气血，帮助睡眠。

2、这是非常健康的一个方法。慢慢的调理啊，从根本上解决咱们这个睡眠问题，根除这个睡眠，帮助解决这个睡眠不好的问题。然后还有这个牛奶加这个洋葱。就是洋葱锅里炒熟了放在一起，然后也能帮助睡眠。

3、如果这些方法就是说，睡眠特别严重，完全睡不着了，就要通过安眠药这样来帮助睡眠，因为他已经影响到你健康的。就是说你，延续了十天或者二十天都睡不着觉了，一定要服用这些，效果最快的。

4、就是呃，这个睡眠质量调好了，就说能睡着觉了，还需要找一些中医。中医去瓢遥费涓调理中医他又好处，他的帮助啊缓解，没有副作用，基本上没有副作用，中医调理，因为中医就是中国比较传统的一个医学，那也能帮助睡眠解决这个失眠问题。

5、地道的那种，蜂蜜。蜜蜂就是说家养的那种黄蜜蜂，自己家养的蜂蜜。能提高睡眠质量，帮助睡眠的作用。

6、泡脚也是帮助睡眠，就是睡觉前一小时泡脚，促进血液循环，然后，缓解疲劳。有助于，人气血调理帮助睡眠。

7、大家都知道，如果说咱们就是轻微的运动之后，咱们就很想休息。运动它能促进人身上的一些激素啊，分泌，然后促进睡眠。