室内跑步机跑步需要注意哪些事项

1、由于镢草霜盗室内空气不流通，跑起步来很容易出现氧气不足，头晕等情况，这时候，应该马上把窗户打开，让新鲜的空气透进来，你就会发现呼吸通畅了，所以说，方便的话最好把跑步机安装在空气流通的地方。

3、跑步的时间也是要控制好的，一个身体强壮的年轻人，可能连续跑半小时也感觉不到什么，而一个身体虚弱的老年人，可能跑几分钟就不行了，所以跑步应该慢慢的找感觉，一点点的增加时间。

5、跑步时的节奏一定要先从热身开始，在跑步前，先在地上热身，然后在跑步机上以慢跑的形式热身几分钟，等到身体舒展开了，就可以加快速度了。