缺钙吃什么食物好呢

2025-05-10 00:33:08

1、吃虾皮，虾皮里面含有丰富的钙元素，还有其他的营养元素，对人体补充钙非常有效果；

3、芹菜里面也有很多钙，而且还有很多维生素，吃了对人体身体有益处，多吃点作用大；

5、可以喝奶粉，牛，羊奶都可以，里面含有很多钙元素，补充钙的，每天都喝一杯奶；

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