攀岩有何注意事项

1、攀岩前要换上适当的衣服，攀岩是一个运动比较大的活动，一套好的衣服是非常有必要的。

2、活动关节，放松肌肉，调节心里，使自己处于灵活的状态。

3、攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同的位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。

4、攀岩时候要四肢协调，保持有三点贴稳岩壁，使圣体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。

5、必须保证有一只手紧握通过下降器的绳子。以免出现意外时不能及时保护自己，而受伤

6、放绳子时，双手要协调配合。

7、放绳子时，要缓慢匀速。