怎么快速稳定情绪

2025-05-18 10:28:20

1、首先，深呼吸一口气。

3、三秒钟后，想想整件事情的起因是什么？如果自己马上做出的行动会不会把事情往坏的方向发展？

5、在大脑里重复十遍“冲动是魔鬼”

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