如何缓解考试的紧张情绪

1、可以闭目养神。临到考前，很紧张，可以尝试去闭目养神。坐在位置上，沪蝠喵杰坐也不是，站也不是，与其不停地焦躁，不如趴在桌子上睡一会，闭目养会神，不管能不能睡着，就当养精蓄锐，睡在哪里，什么也不要思考，就是放松，一味地的放松即可。

3、可以去深呼吸。临到考前，很紧张，可以去深呼吸。调整自己的呼吸，不断地的深呼吸，吸一口气，在松一口气，不断地的调整呼吸，多来几次，你会觉得没那么恼火和难受了，也会感觉紧张的情绪舒缓了不少。

5、可以与人聊天。临到考前，很紧张，可以与周围的人聊下天，通过聊天来分散下注意力，不让自己老是想到即将考试这件事，聊着聊着，你就会觉得好很多的。也不会觉得那么紧张了。

7、可以去运动下。临到考前，很紧张，也可以去运动下。什么也不想，让自己快走几圈，或者是慢跑几圈，活动活动筋骨，享受下运动的乐趣，随着运动带来的热量，你会觉得不那么紧张了。