戒烟前我们应该做的几个准备

2025-05-20 12:15:31

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

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