上肢力量怎么训练
1、调整好握把，手撑住握把，全身悬浮在空气中。
3、将器械调整到适合自己的重量，调整自己位置，挺胸背收紧，全身贴在凳子上面。
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1、调整好握把，手撑住握把，全身悬浮在空气中。
3、将器械调整到适合自己的重量，调整自己位置，挺胸背收紧，全身贴在凳子上面。