如何打造蜜桃臀

1、动作一：将左脚放在椅子上，右脚朝前。

3、重心竖直向下蹲。

5、这时候你的重力要放在你的右脚的脚后跟上。

7、动作二：找到一根弹力带。

9、套好之后双脚打开和肩膀一样宽。

11、双腿打开后回收。

13、动作三：继续套着弹力带，躺在瑜伽垫上，大小腿略呈90度左右。

15、记得整个过程要保持背部挺直。