怎样提高免疫力

1、1.休息好。高质量的睡眠可以加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒，提高人的免疫力

2、2.不要压力太大。科学研究证据表明，压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力，所以平常要给自己放松放松

3、3.适度锻炼。不管是年轻人还是中老年人都要适度的锻炼，这样更有利于自己的健康

4、4.饮食规律。三餐按时饮食，饮食荤素搭配，不要太过挑食

5、5.晒太阳。适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。

6、6.水。要多喝水。白开水有助于促进人体的新陈代谢，而且容易被人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。