怎样提高免疫力

2025-05-20 12:05:08

1、1.休息好。高质量的睡眠可以加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒，提高人的免疫力

3、3.适度锻炼。不管是年轻人还是中老年人都要适度的锻炼，这样更有利于自己的健康

5、5.晒太阳。适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。

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