补脑吃什么好

1、核桃。大家都都知道多吃核桃可以补脑，核桃除了可以提高脑功能，同时核桃中的含有丰富的螗徇吼笊维生素，可以缓解紧张的情绪。

2、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成

3、牛奶。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，其中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质

4、鸡蛋。鸡蛋中富含丰富的蛋白质、胆固醇和卵黄素，对于神经的发育有重要作用，同时还有增强记忆力、健脑益智的作用

5、鱼。多吃鱼聪明，是因为鱼中哈有十分丰富的卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源，能进智力发育

6、6.玉米。米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

7、南瓜。南瓜里含有丰富的维生素A、维生素C，对于神经衰弱、记忆力减退有很好的治疗效果