一个人喜欢胡思乱想怎么办

1、自然陶冶法：人生在世喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变不良的情绪会有帮助。

3、思维转移法：把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕

5、语言调节法：通过语言，多和朋友多沟通交流，可以让人增加愉快的情绪，抑制忧愁与苦闷。如果能受到朋友的支持能很好的调节自己的情绪。