睡不好觉头疼怎么办

1、说服自己不去想闹心事儿大多数睡不着觉都是因为自己心里装着很多乱七八糟的事儿，而这些事情大多数都是不顺心的事情，因此，一定要多说服自己不去想这些闹心的事儿，否则本身就会感觉到很头疼，而且睡不着觉，这样就会加剧自己的头疼的症状，这样对自己的身体健康是很不好的。

3、放松心情心情是最重要的，心情不好很大程度上会加剧你的失眠情况以及你失眠导致的头疼问题，而如此下去，病症就会找上门来的，所以一定要放松自己的心情，改善自己的环境，让自己呼吸呼吸外面的空气，换一个环境，感受一下不一样的风光，只有心情好了，你的睡眠才能改善。

5、白天加强运动有的时候，你是因为缺乏运动，而且身体机能没有那么出色，这也有可能加剧你晚上睡不着涕诒钍心觉而且会头疼的症状出现，所以你一定要加强运动，做一个酣畅淋漓的运动，不要去想那些不开心的事情，而只要你做到了这一点，而且坚持住，那么你回家之后会比较疲惫，你一定会睡一个好觉的。

7、适度的按摩如果感觉到头疼，可以用手按一按自己的头，眼眶，这样会让自己感觉到很舒服，而借着这样舒服的感觉，你放松自己的情绪，不要去思考其他的问题，这样也许慢慢的你就会进入梦乡。