喝牛奶的正确方式

牛奶作为一种营养价值很高的饮品，为很多人所喜爱。每天我们都会喝牛奶，但是我们喝牛奶的方式真的是正确的吗？今天我们就来谈一下关于喝牛奶的正确方式，希望能对大家的日常生活有所帮助。

2、有人会说“喝牛奶会有助于睡眠”，其实这种说法暂时还没有得到严格的科学证明，缺乏一些实际的研究。

2、那么喝牛奶的量到底多少为宜呢？一般来说每天的饮用量以250—500ml为宜，每次饮用的量不应超过250ml。

和食物一起食用时，饮用的顺序问题

1、牛奶的饮用顺序问题，在饮用牛奶之前最好吃一些东西，空腹饮用牛奶是不好的习惯。最好是把牛奶放在最后饮用，这样可以提高牛奶的利用率。

牛奶的温度控制

1、牛奶的饮用温度以20-30℃为宜，不宜超出这个范围。更不能饮用从冰箱里直接拿出的牛奶，这样很容易引起肠胃的不适。一般从冰箱中拿出的牛奶可以在室温下放置30分钟后饮用。

2、牛奶和鸡蛋搭配。二者一起食用会相互影响吸收率，因此不能放在一起食用。

4、牛奶和药一起食用。牛奶可能会与药物中的物质发生反应，影响药物的吸收，甚至会产生有害物质。