肾结石的自我保健

1、大量饮水，每天饮水量保持在2000ml（8杯水）以上，并保持小编通畅，不宜憋尿。

2、多食富含维生素A的食品（如胡萝卜、西红柿、香瓜、西兰花等），多吃水果及蔬菜。

3、少食含嘌呤高的食物（如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等），以避免尿酸结晶沉积。

4、避免摄入过多的钙质与富含有草酸盐的食物（如菠菜、巧克力、芹菜、笋、豆制品、豆类及浓茶等），减少盐的摄入量，以减少结石形成的几率。

5、适当运动，可以减少钙质在体内沉积的可能，小的结石可采用体育运动：如（跳跃、跑步、做广播体操等），弯腰时适当叩击肾区，可以使结石排出。

6、定期作专科检查（泌尿外科、肾内科），若出现镜下或肉眼血尿及疼痛明显者，应积极应对治疗，必要时手术治疗。