健康早餐需知道

多数人都知道早餐是一天中最重要的一餐，但因为各种原因好多人都会选择不吃，但你知道吗？不吃早餐的人会出现各种新陈代谢及体重问题，记忆力情绪会变差，肠胃容易出现问题，身材不瘦反而胖等等。问一下自己，今天吃早餐了吗？还是只是随便应付就算了？早餐不只有包子，10种最健康的早餐你必须知道，完美的一天，从早餐开始，别忘了「早餐要吃得像皇帝！」。

工具/原料

浆果类：草莓、蓝莓、蔓越莓

麦片

奶酪（芝士）

鸡蛋

绿茶

燕麦粥

花生酱

沙冰

酸奶