冬季吃什么食物可以抵抗感冒？

1、优酪乳

Yogurt 当中的益生菌，能够帮助我们提高消化能力，促进肠道蠕动。保持健康的肠道是活力每一天的重要环节。

2、大蒜

大蒜作为中餐与西餐中最常见的调味品，受到大家的喜爱。除了可以帮我们杀死那些讨厌的病毒以外，大蒜具有的抗寒功能更是惊人！天冷的时候一定要多吃，身体就会暖暖的了。

3、红辣椒

维他命C对于提高免疫系统是十分重要的元素，红辣椒中富含的维他命C是柑橘类的双倍哦！

4、茴香

同样也是含有丰富的维他命C，茴香不仅气味怡人，更能帮助我们提高抵抗力，从而减少感冒的机会，不让病毒有机可乘。

5、番薯

试着把一直以来的土豆泥换成番薯泥，尝尝新的口味吧。番薯不仅口感清甜，更富有抗氧化剂，帮助改善细胞功能。

6、生蚝

生蚝有著「大海中的牛奶」的美誉，不仅味道鲜美，它更富含维他命C和维他命E以及一系列的抗氧化元素。

7、绿茶

是时候放下那些高糖高热量的甜味饮料了！取而代之来一杯热腾腾的绿茶吧。绿茶不仅可以帮助我们减肥，含有丰富的抗氧化剂更能让皮肤保持年轻。天冷的时候来一杯热茶，那是相当不错的。