男女睡前做这事会更长寿

1、泡热水脚能够帮助入睡　　说到泡热水脚很多人是会感觉到不以为然的，以夏天来说，很多人在洗澡的同时把脚给冲一遍就行了，根本不会花上十多分钟的时间来泡脚，其实，在夏天对于健康的身体来说更应该泡泡脚的。　　通常来说一个健康的身体，睡眠是非常重要的，一个好的睡眠能够帮助达到非常好的状态，对于工作、学习是能够达到事半功倍的效果。　　但是当前国人的睡眠质量是很差的，失眠成了很多人现在不得不面对的问题。一方面是生活、工作压力的增大，让很多人不得不花费太多的思绪来考虑问题，另一方面是现在人的体质更多时候是处于亚健康的状态。　　面对失眠的情况，很多人是会选择服用安眠药的，这样的举动希望各位朋友不要多做，当安眠药吃多了，是会造成中毒的现象，造成死亡也是很有可能的。　　而在泡脚的时候，是能够很好的帮助睡眠的，这是因为在泡脚的时候，利用热水能够对脚部的三阴穴、三阳穴两大穴位进行刺激，同时还会对脚底的几十个穴位进行刺激，对于脚部的血液循环是非常有帮助的，能够促进血液流动加快，这样的话对于脑部血液的补充是很有必要的，减少了脑部血液的积压，进而能够使得身体处于一种放松的状态。要是在泡脚的同时，能够对脚部的涌泉穴进行一下按摩的话，是能够起到安神的作用，对于睡眠质量是更有效的。可以说，用泡脚的方式进行解决失眠问题要远远比吃安眠药健康有效的多。

3、泡热水脚能够补肾　　在生活中脚部还有身体晴雨表的称呼，可见通过脚部的保护是能够影响到身体健康的。　　而在睡觉前泡个脚是要远远好于睡觉前洗个澡的，一般来说，科学的养生规律是在晚上十点钟的时候就要进入梦乡的，但是对于国人来说，很多时候，这个作息时间是没有达到的。　　肾脏作为身体中重要的器官之一，对于身体的影响是非常大的，而在晚上泡个脚是能够很好的达到补肾效果。　　当在晚上九点过后，是身体肾精之气最为薄弱的时候，这个时候身体中的很多器官也都是出于休息的状态，在这个时候要是能够泡个热水脚的话，对于身体的经络有很好的刺激，同时能够对一整天的疲劳有一个很好的调整，对于肾脏来说是会让肾脏进行一下很好的调整，对于肾精之气的补充是非常有必要的。　　因此，对于感觉到精气不足的朋友，是可以在晚上泡泡热水脚的。