吃了不长肉，越吃越瘦的食品

1、花生 花生是天然的低钠食物，它含有的不饱和脂肪酸，能有效增加热量散发，促进脂肪消耗。除了叶酸外，花生中含有的多种纤维素，有清肠去废的功效，能极大的降低肥胖的发生率。

3、荞麦 荞麦又被称为“净肠草”，有清理肠道，消炎祛痰的作用。其富含碳水化合物、蛋白质等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖、消化脂肪还能促进脾胃运作。

5、绿豆 绿豆能消暑健胃，排毒养颜，促进脂肪代谢，使其不易在皮下堆积。每天早上绿豆汤配密醋水，能极大的促进和巩固减肥效果。