怀孕期间的饮食要注意些什么

肚子越来越大，行动越来越笨重。由于子宫的不断增大，其他内脏的空间越来越小，肠胃动力不足，孕妈妈们很容易便便不畅。那现在，就教大家几样方法减轻孕期便秘症状。

方法/步骤

多吃水果蔬菜。建议孕妈妈多吃番茄，既补充了番茄素等营养，对肠胃也很好哦，而且西红柿不像木瓜等是寒性的，孕妈妈可以放心吃。据说，多吃番茄宝宝皮肤也会好哦！

多吃富含膳食纤维的蔬菜。是不是孕期宝爸和家人常常盯着要各类进补呢？但是进补鱼、肉等高蛋白的同时记得要补充蔬菜的营养哦。菠菜，茼蒿，油菜等都是不错的选择，而且避免因为肉类吃多了引起的上火等症状。

多喝白开水。千万不要小看白开水的功效哦，怀孕的时候尽量不要喝饮料（牛奶酸奶除外），因为不论哪种饮品都有添加食品添加剂，对宝宝发育不好。纯净水的吸收也没有白开水好哦。