被抛弃了怎么办

1、大哭一场。大哭一场可以发泄自己心中的委屈和不满，可以让积压在自己心里的伤痛得到缓解。

2、想想对方的缺点。如果被抛弃，千万不要想对方的好，要把对方所有的不好统统地想出来，这样会觉得被抛弃是自己的幸运。

3、想想自己的优点。多想想自己的优点和他的缺点一对照，会觉得是他不配自己，而不是自己不配他。

4、综合上面的一些想法，你就会觉得其实并不是你不好，而是对方没有那个眼光，没有那个福气得到你而已。

5、那么接下来我们应该做的就是忘却，忘记以前，忘记他，让自己的生活归于正常，不要再为此事而纠结，因为人总得向前看，向前走。

6、那么走出来后，自己可以找一个更好的，这样的话，自己心里所有的不公，所有的委屈就会消失。