妊娠期孕妇便秘如何饮食：[2]孕期异常症状

1、①孕妇应食用富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆、黑面包、燕麦片、梨、香蕉、李、柿、葡萄等，以便刺激肠壁，使肠蠕动加快，便于粪便排出。

4、④多食产气食品，如生葱、生蒜、蜂蜜、馅塘、乳糖、干豆、萝卜等，可促进肠蠕动，利于排便。

6、⑥每日喝杯酸牛奶或红茶，可以增强消化功能，并有肠道防腐通便作用。

8、⑧禁忌酒、浓茶、昀鲮矬监辣椒、咖啡等刺激性食品，喝茶宜喝红茶。香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等，刺激性强，不宜多用，否则容易引起胃肠道黏膜发炎。