秋季预防感冒五大食疗法推荐

1、綮胎暹哉梅粉西红柿汁：西红柿汁中加入新鲜的梅粉即成。西红柿汁富含维生素A及维生素C，新鲜的梅粉也富含维生素C，提高人体免疫力，而且，酸梅可收敛生裱茆珐似津，治久咳久泻很有效，可以有效治疗感冒问题。但梅粉西红柿汁不宜多食，因多食损齿、生痰助热，尤其女性经期的时候不能饮用梅粉西红柿汁。

2、香菜萝卜豆豉汤：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。

3、百合粥：用百合50克、蜂蜜30克、大米100克。做法：大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。此粥有润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。

4、绿茶姜汤：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。

5、绿豆马齿讪铊铰匆苋汤：取绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量。将所有材料都洗干净，马齿苋切成段状，随即将备好的适量清水倒入煲内，聚刁擞蛔放入绿豆开煮15分钟后，再放入其他材料，最后煮1.5个小时，加入调味料搅拌均匀即可。这道汤具有清热解毒，祛湿止痢的功效，适合在秋季燥热肠胃不适，容易感冒的人饮用。