登山有什么好处有什么要注意的

2025-05-07 15:46:11

1、好处。1.瘦身，这个大家都知道，有氧运动就是可以瘦身，登山30分钟可以消耗大约500千卡热量

3、3.排出叶罱诓磊废物。登山肯定是会流汗的，体温的升高能杀死一些细菌，而且流汗可以排出体内的废物，促进新陈代谢对人体比较有好处有什么要注意

5、2.准备好足够的水和吃得，爬山的过程中容易造成供血不足所以要准备一些甜的东西

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