怎么做才能养肝？

1、保持开心的状态：

在开心的状态下，肝脏会运作的很流通，而心情不好则会堵塞肝脏的流通性，导致解毒排毒不畅。

2、远离烟酒、垃圾食品：

烟酒、垃圾食品等都是有害物质，而肝脏是非常脆弱的，一旦这些物质进入体内就会给肝脏带来很大的伤害，甚至致癌。

3、拥有规律的休息时间：

不熬夜，生活规律是肝脏最需要的，每天晚上23:00-1:00是肝脏的自我修复时间，这个时候要是没有入睡，会给肝脏带来很大的伤害，导致其失去运作的动力。所以晚上十一点之前睡觉是非常重要的。

4、多做运动：

生命在于运动，运动出汗都是对排毒护肝非常有效的方式，特别是上班长久坐在办公室的上班族，更是需要注意运动的重要性。

5、补肝有三宝：

绿豆、百合和山药。它们都是清热解毒，保护肝脏的好物。多喝这些可以养肝哦！当然也不能喝太多，俗话说，物极必反，适量即可。