如何健康的使用电脑

1、 电脑的安放是有讲究的。安放电脑最理想的位置是把显示器的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以泌驾台佐36—41厘米为宜，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。要尽量避免屏幕和台式机主机箱的背面朝着人，尽量保持主机箱的正面朝着人。

2、 操作电脑时，最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻对视力的损伤。

3、 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

4、 要避免长时间连续操作电脑，使用电脑期间每隔45分钟-1小时起身做些简单的活动，比如远眺、看绿色的植物、闭眼休息等。睡前2小时之内避免使用电脑。注意裘债菇昨酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常饮用绿茶等。

5、 手机与电脑辐射均属于非电离辐射，对人体健康的影响存在争议。但养成良好的使用习惯是无可厚非的，有利而无害。