常见的秋季养生攻略，这几点需记牢

1、中医配方，以食祛湿《黄帝内经》上书：“脾主运化，根除湿气，关键在脾脏”。秋季养生祛湿第一个要注意的便是：调理脾胃，以排出体内的湿热之邪，从而来促进脾胃功能的恢复；而祛湿的食疗良方首选的就是“红豆薏米粥”。根据《神农本草经》记载，薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，薏苡仁药用认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。而红豆即赤小豆“主下水，排痈肿脓血”具备祛湿、消水肿、排毒的功效，因此秋季祛湿的食疗中“红豆薏米”实力为首选。

3、简约祛湿，“泡脚”实名为简便打call中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果，所以用热水泡脚不仅可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，还可以祛湿驱寒；有风湿类关节疼痛和劳损的人，泡脚便能缓解疼痛。而在娱乐圈有位被网友提名为“养生泡脚推广大使”—孙俪同学，每逢节气必发的泡脚微博，便是最好的见证。