注意，肾虚‘患者’福音来了！

1、第一点充足睡眠年轻人每天需要保持7个小时以上睡眠，以8小时为最佳。建议：每天晚上11点准时上床睡觉，早上7点起床上班，切记：晚上11点到次日3点睡眠质量最佳。

3、第三点增加饮水饮水可以增加血液循环。专家表示：每天饮水量控制在1500ml左右，对人体最佳。建议不要低于1000ml。

5、第五点平和心态健康也离不开好的心态。现代生活压力很大，下班后可以夫妻或者在社区与人进行沟通聊天，调节自己的压力。

7、第七点节制房事所谓过度就会造成伤害。夫妻再相爱，建议可以将房事有规律进行。