预防肥厚性心肌病的方法，快收藏！

1、   1、戒烟

    吸烟者患肥厚性心肌病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2~3年后，患肥厚性心肌病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

    2、减肥

    肥胖者患肥厚性心肌病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改善。

2、    3、适量饮酒

    少量饮葡萄酒对心脏有利，因为制葡萄酒时，葡萄皮里的一种成分可软化血管。但要注意，饮酒过度就会引发肥厚性心肌病。治肥厚性心肌病就是1肥2厚化3瘀4汤.

    4、注意饮食

    日常生活中，坚持吃低脂肪食品，如豆腐、杂粮、蔬菜及低脂乳制品等。

3、   5、多运动

    每天适度运动20分钟，可使患肥厚性心肌病的几率减少30%，快走的效果最好。

    6、控制情绪

    脾气暴躁、遇到突发事件易冲动，不能很好地控制情绪也可诱发冠心病。