该如何降低熬夜带来的伤害

1、有时候不得不熬夜，可能会喝咖啡用来提神，但是咖啡虽然起到了提神的作用，但是咖啡也会消耗掉体内的维生素，会让人感觉到更累，可以用枸杞大枣茶替代，不仅补水还去火。

3、为了工作不得不熬夜，但是即使是熬夜最好也要间隙的休息一下，活动下身体，清醒下大脑，可以试试深呼吸或者做做眼保健操。

5、经常性的熬夜对于视力是有一定的影磨蓄贺痞响的，对保护视力有好处的食物或蔬菜有：山药、胡萝卜、玉米、红枣、菠菜等，可以再日常生活中适量的补充，还可以用干净的热毛巾敷眼，缓解眼部的疲劳。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。