什么东西吃了对大脑好

1、神经系统的发育，在胎儿期先于其遛襟粝颉他各系统，3岁时神经细胞的风化已基本完成，所以说，一个人三岁之前，大脑的发育非常重要。在这个幼儿时期一定要做好对大脑有益的工作，做好膳食补充。

3、糖，特别是单糖，碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障给大脑提供能量营养素。大脑没了糖，各项功能都退化。

5、富含不饱和脂肪酸的种子、坚果、油脂磷脂对合成神经体质有帮助，所以婴幼儿添加辅食开始，就有鸡蛋黄，鸡蛋黄中富含卵磷脂，其次是大豆中的大豆卵磷脂，矿物质鋅、硒、铁等