宝宝晚上总不睡觉怎么办

1、培养宝宝规律的作息时间，晚上9点睡，早上7点起，午休13.30到16.30。一旦培养的作息时间其实宝宝一般到点了就会范困

2、睡觉之前3个小时尽量不要让宝宝睡觉，睡眠充足了，会导致晚上到点不愿意睡，晚上起来就睡不着。

3、还有睡觉之前1个小时不要让宝宝太兴奋，过于兴奋宝宝处于激动状态会导致难以入眠。睡眠前半小时让其平静下来。

4、给予宝宝一个适度安静让宝宝觉的安全的环境，灯光可以选择温馨的暗黄。家长尽量温柔给宝宝一个认为安全就在身边。

5、白天尽情让宝宝玩耍，体力消耗完了晚上容易入眠，还能提高宝宝的抵抗力。所以有条件的要多陪宝宝外出玩耍

6、蚊子、身体不舒服则需要注意了。有蚊子家长就需要驱赶蚊子，不舒服多为肚子不舒服可以涂少许驱风油在肚子上