如何进行食物减肥

1、每天大量喝水。不要小于2L，可以加快体内的新陈代谢，有助于体重的减轻。每年早晨起床后喝两杯水，每鸱远忡绑次吃完饭后在喝两杯水，睡觉之前在喝两鳍喔众镓杯水，自然而然的每天养成喝水的好习惯，就会对减肥的效果大大提高，身体内的脂肪就会渐渐被消耗掉。

2、香蕉也可以减肥，他里面含有丰富的膳食纤维，并且脂肪含量少，很适合作为早餐。香蕉果肉熟软，热量很低，但是营养却是很富，其里面面含有被称为催嗟祢汊‘’智慧之盐‘’的磷，还含有大量的维生素B和维生素A，多吃并不会发胖，而且对减肥很有益处。

3、早餐吃黄瓜和鸡蛋也很不错起码不会长肉，而且还能减肥。黄瓜和鸡蛋减肥法是有技巧的，只要坚持在一个月之内以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不要吃高热量的食物；就能起到事半功倍的效果，吃黄瓜怎样吃都吃不胖‘’

4、柠蟀泶慑匕檬含有大量的维生素 c，里面的物质十分有利于减肥。柠檬内含有的物质进入人体，就会产生刺激启动自我净化系统，柠檬酸可以抑制脂肪的聚集，使脂肪散开，并且可以促进血液在身体内的循环，提高新陈代谢的能力。

5、蜂蜜中的糖类的能量很低，里面含有果糖和葡萄糖会快速被人体吸收，并不会转化为脂肪。蜂蜜不仅是天然的营养品，而且可以避免脂肪在人体内的聚集。虽然是甜品，但仍可以减肥。

6、苹果对减肥很有帮助，苹果称得上是含水量多的水果，它含有较多的元素钾，较少的钠元素，可降低血液的渗透压；苹果的果胶可以疏通血管；苹果含有类黄酮，可以减少防止心脏病，如果只吃苹果3天，就能减肥4斤