换食疗法好处和方法是什么
1、咨询中医老师或营养学老师:老师跟据你的体质确定换食疗法的方案,比如:寒体体质、热性体质、便秘、肥胖、有齿痕等,在这里主要介绍大家肥胖和寒湿体质的人群,其它体质请大家具体的咨询大夫或营养师。

3、换食的时间:分为三种:短期三天,中期七天,长期十四天

5、本草酵素换食:准备本草酵素和五谷粉(红豆、黑豆、大豆、绿豆、豌豆)也可是其它的,例如:薏米、红小豆等。前期可以先换晚餐,中期换午餐和晚餐,后期可以三餐都换。每餐先喝本草酵素,过半小时后后五谷粉。
6、复食:复食时间为三到七天,前三天,一定要以粥和清淡的为主食,以保护胃功能。

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