如何改善心脏健康？

1、 笑，笑能使血管扩张22%，增加血液流动，降低血压。

2、 吃巧克力，可可豆富含抗氧化剂等营养物质，可以增强免疫系统，提高身体抵抗力。

3、 养宠物，与不养宠物的人相比，养宠物的人与不养宠物的人相比，患心脏病的风险更低，锻炼身体的时间更长。

4、 每周吃一天素，少吃肉是保障心脏的重要措施之一，适当吃素可以降低患心脏病的风险。

5、喝咖啡，对于咖啡爱好者来说是个好消息，咖啡有助于帮助心率异常的人稳定心率，以每天1~3杯为宜。

6、适度睡眠，研究表明，过多的睡眠会增加心脏病的风险，而睡眠不足6个小时的人患心脏病的风险也会大幅提高，失眠人群患心脏病的风险也比一般人高30%以上，每晚理想的睡眠时间是7~8个小时。