夏季怎样养生

2025-05-12 17:08:58

1、夏季天气炎热，人们都爱吃冷食，适当吃些冰冷食物，可以降温，但不能吃太多冰冷食物，否则对身体不好；

3、夏季要注意多喝冷开水，保持体内充足的水分，少喝有甜味的饮料；

5、按时睡觉，保持充足的睡眠；

7、选择适合自己的运动方式，适度运动，不要做剧烈活动，防止中暑。

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