减肥减肚子的小方法

1、首先准备一张瑜伽垫，或者是比较硬的床，然后躺在瑜伽垫上或者床上，然后双腿弯曲抬起

2、小腿与地面平行，然后大腿和地面垂直，脚尖回向勾，轻轻的叉开，叉开大概有五公分左右。

3、接着把头部轻轻的向上抬，抬到什么样的程度呢，到卷腹的样子就可以了，腹部向上卷

4、保持这个姿势，头部向上看，然后再用双手轻轻的拍打地面，坚持20次左右，保持这个姿势

5、用这个姿势拍打地面20个次数，动作比较简单，而且还很好玩，并且减肚子的效果也非常好

6、能够快速加速脂肪燃烧，大家可以感受一下，每天坚持几组，会有非常好的效果