减肥减肚子的小方法

2025-05-10 01:38:31

1、首先准备一张瑜伽垫，或者是比较硬的床，然后躺在瑜伽垫上或者床上，然后双腿弯曲抬起

3、接着把头部轻轻的向上抬，抬到什么样的程度呢，到卷腹的样子就可以了，腹部向上卷

5、用这个姿势拍打地面20个次数，动作比较简单，而且还很好玩，并且减肚子的效果也非常好

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