秋季怎么养生

1、养肺为主。　秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当薅黾稣形食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康.同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之.

2、起居方面。早睡早起，根据气温增添衣物 ，尤其夜间注意气温。早睡是养阳气的继续生发，顺应秋天 由宣转降准备入藏。

3、运动方面。一张一弛文武之道，劳动、运动和休息、休养应该相结合。活动量由大到小。晚上的运动宜放缓，否则是违逆秋季的收敛之气。

4、精神情志方面。秋天往往给人悲伤的气氛，要保持预约的心情，心气要平和，避免过度悲伤而伤肺。即使遇到伤感的事情也要主动地排解。尤其对于气郁体质者更应该注意。

5、朝盐晚蜜。　很多人都认为多喝水可以缓解干燥,但是光喝白开水,并不能完全抵御秋燥.他说,对付秋乜忡白拉燥,谚语有云:"朝朝盐水,晚晚蜜汤.&鳎溻趄酃quot;意思就是让大家早上喝点淡盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分流失的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘,可谓一举三得.

6、常见病的防治。三伏天本来要趁着气候把身体内的湿寒气排出来，但是每天待在空调房里面。到了秋冬季节势必以咳嗽的方式发泄出来。因此要注意。