高三学习压力大怎么办

1、建立自信压力一方面是来自于不自信，我们自我感觉成绩不够好，不能上好大学。平时多对自己说：我可以的！多注意到自己擅长的科目，有缺陷的科目也不要慌乱，不会的问题多请教老师和同学，不要一个人闷头学习。

2、适当放松长期处于精神紧绷的状态，对我们的身体健康有很大危害，更加不利于我们的深入学习。适当的放松培养自我管理能力，暂时性撇下学习的压力，去跑跑步、听音乐，异或是和三五个朋友去郊外走走。

3、跟父母谈心其实很多人因为怕父母失望，而不敢跟父母谈心，自己憋在心里。如果你跟父母说明跟自己的态度，父母不会给你施加任何压力，他们其实更渴望你能得到健康快乐。学习并不是唯一的希望，只是父母想让我们少走点弯路。

4、向老师求助在学校里。老师现在不仅负责传道受业解惑，还承担学生的身心健康方面的问题。老师在教学路上肯定遇到过很多像你这样的学生，他能理解高三的压力与愁苦，所以不妨打开心扉跟老师聊聊，相信你会有收获的。

5、跟好友诉说高三，同学们都是一样的处境、一样的满腔抑郁。你们有着相同的处境，是最能明白彼此的感受。所以朋友间可以相互谈心，彼此诉说安慰。比如我，当时也是靠着好闺蜜的鼓舞才坚持到最后。

6、调整心态你以为学霸们看上去轻松自在，并不是，他们只是将压力分解为动力。一味的自怨自艾是没有用的，调整好自己的心态。高考只是人生的第一个十字路口，并不能决定你一生命运，很多人同样能做到曲线救国。