高中生进入大学如何能快速瘦下来

1、1.每天坚持5公里跑步，可慢跑可快跑（建议女生慢跑，否则腹部会有腹肌）

2、2.坚持仰卧起坐，这个可以是在睡前，或者早晨起身时，首先不必太多，然后依次累加

3、3.俯卧啦艉嬖衾撑，男生可以双手俯卧撑到脚太高离地俯卧撑，到单手俯卧撑。女生可以在身体下方放置一个海棉球，双手俯卧撑

4、4.深蹲，测拉伸，腿部肌肉拉伸，减去大腿脂肪

5、5.蛙跳，双手抱头往前跳，不仅可以练自身平衡感，也可以锻炼腿部肌肉