两道菜教你预防高血压

1、材料：白木耳20克，黑木耳20克，黄瓜1根

调料：葱、姜、香油、盐、味精、植物油

2、白木耳、黑木耳洗净切碎

黄瓜洗净，切片备用

葱洗净、切末备用

姜洗净、切片备用

3、首先：锅中倒入植物油烧热，加入姜丝、葱末稍微爆炒

其次：放入两种木耳一起翻炒至熟

再次：放入黄瓜和盐再一起翻炒至熟

最后：淋上香油和味精调味即可盛起食用。

1、材料：枸杞20克，黑豆30克

调料：盐、白糖

2、黑豆洗净、温水泡至稍软备用

枸杞洗净备用

3、锅中放入清水煮沸，放入黑豆、枸杞小火炖1小时

最后加入适量盐调味即可盛起食用。