吃撑了消食怎么办

我们都有吃撑吃多的经历，要知道什么都控制不了一个吃货的心。那么，在我们吃多的时候，如何快速消食应是我们的必备经验。下面就让我来介绍一下我的亲身实践小窍门。

工具/原料

按摩方法

山楂、生姜、醋等

方法/步骤

一、食疗法

在吃货界，也有江湖中所谓“一物降一物”的疗法，那就是食疗。

例如，吃海鲜吃撑了，可以将生姜弄成小碎块，然后搭配适量食醋，服下。

糯米类的食物吃多了，可以炒麦芽兑适量的水，煎后服用

吃肉类吃撑了，可以直接食用山楂，它可是吃货界的“消食大师”。

二、运动加按摩

在消食的过程中，可以适当的进行走动，注意要慢走。一方面助于消化，另一方面可以分散难受的感觉

按摩是必不可少的。轻揉腹部上部，顺时针方向，不要太快也不要太用力，直至腹部舒适为止。

三、药疗法

服用一些助于消化的药物：例如山楂丸，酵母片等。

注意事项

祝大家身体健康！！