皮肤缺水怎么办，如何正确地补水

1、水在人体中是怎样的存在水是生命之源，约占人体体重的70%，生命最基本的活动都需要依靠水来进行，水对人体有非常重要的作用。1、水全程参与人体新陈代谢过程，输送养分到身体细胞，并将废物排出体外2、水是人体细胞和组织的重要组成部分之一3、水是血液的主要充分，血液中含水量达到80%4、水对调节人体体温起着重要的作用，通过水分的蒸发维持着人体一定的体温

3、正确饮水量为了维持身体内水分的平衡，人一天的饮水量要与消耗的水量相当，一天中人所需要消耗的水量大概有2500ML，从食物中摄入的水分大概有1000ML，剩下的1500ML需要通过饮水来补充，就是我们常说的8杯水的出处了。

5、一天中最佳的饮水时间1、早起一杯水，白开水、蜂蜜水、淡盐水、柠檬水都可以。2、上午8:00-10:00，补充上午工作流失的水分。3、下午3:00左右，也就是我们常说的下午茶时间。4、睡前，此时不宜多喝，少喝点水能扩张血管，对身体有益。