冬季养生手脚冰凉是闭症，小编有高招

中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

4、拒绝手脚冰凉攻略大全攻略二：勤运动 勤甩手建议早起做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。早上让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。 也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，运动20分钟，达到稍微流汗的程度，有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

6、拒绝手脚冰凉攻略大全攻略四：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

7、拒绝手脚冰凉攻略大全攻略五：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用会出现脸部通红、发烫的现象。TIPS:烟碱酸在哪里: 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维他命B群可帮助合成烟碱酸：维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。