怎样才能让自己静心

1、做任何事前都要调动自己的主观能动性，下意识地将自己的注意力集中在要进行的学习上；

3、当发现自己被外界干扰，内心开始烦躁时，进行深呼吸，调控一下自己，将注意力重新定位，聚集在学习内容上；

5、多内省，一旦发现自己内心有波动，就要观察自己，并觉察到自己内心生出的情绪，及时调适自己；

7、循序渐进，逐渐增加自己专注学习的时间，并作好记录，逐步提高自己的专注时间，在这种超强能力的控制下，内心就不会分神，保持内心安宁。