如何保护眼睛

1、在合适的光照下看书。光照环境直接影响到了我们眼睛的健康。光不可太强烈，也不可过于昏暗。同时，也不要在阳光直射下看书。平时在选购灯具时，最好选购可以调节明暗度的灯具。

2、不要长时间近距离看书。要想保持眼睛的健康，当然不能长时间的近距离看书，最好每隔一段时间休息一下。

3、不要在暗处看手机。手机不仅损害着人的身体，同时也损害着我们的眼睛。所以，建议平时不要长时间盯着手机看，更不要在暗处看手机屏幕。

4、经常到户外活动。经常到户外活动，可以促进眼部的血液循环，同时还可以帮助放松眼睛周围的肌肉和神经。同时，与大自然常常接触，更有利于身心的健康。

5、经常做做眼保健操。最后，就是一定要经常做一下眼保健操。尤其对于上班族，最好每隔1小时就做一次眼保健操。要知道，每天付出10分钟，你的收获可是别人羡慕的一双明亮眼睛。