怎么喝水最健康 最合理，每天喝多少水合适？

1、自来水不要烧开就喝：

因为自来水中的氯跟水里的残留物结合，产生很多种致癌物质，烧水时，要先把自来水放一会再烧，烧开后等2-3分钟再关掉。

2、不要喝重复烧开的水：

有时候我们烧完一壶水确没有喝完，等下次想喝的时候在烧开喝，这样是很不健康的方法。

1、桶装水开封后保质期一般是15天，超过这个天数，细菌会增加，建议不要在引用。饮水机烧水一般90度左右，所以不会存在重复烧开的问题。

2、饮水机要经常清洗，否则二次污染相当严重，大家可以把聪明盖拿下来摸一下，下边很容易黏，最好的办法是换水的时候就清洗一下。

1、不要等到感觉渴了才喝水，喝水是为了加速新陈代谢，防止血液粘稠，因此不要等渴了在喝水，要养成及时补水的习惯。

2、每天要保证1200毫升水的饮用量，如果运动，出汗增多，还需要加大饮水量，及时补水。