慢性胃炎的防止方法

1、1.吨易坌荐切勿饮酒过度。酒精的危害大家都多少了解点，第一个与酒精直接接触的就是胃。过度饮酒能导致，胃粘膜刺激，甚至出血，或者溃疡。所以戒酒是必不可少的，酒桌上大家也会理解，健康适中第一。

2、2.忌烟。俗话说烟酒不分家，烟含有尼古丁，烟焦油等化学成分。吸烟者得胃溃疡的发病率是非吸烟者的2倍以上，损坏胃粘膜。所以经常会有人说，吸烟会感到胃恶心。

3、3.切忌暴饮暴食。胃的生理机制是有对食物刺激做出反应，一直处于不规律的爆音暴食，回事胃内分泌物无法过多或过少。

4、4.不要过度劳累饥饿。过度劳累使消化系统供血不足，恶心，胃病随之而来。过度饥饿，导致胃粘膜分泌胃酸和蛋白酶伤害胃壁。所以合理工作，随身携带简易食物。

5、5.不要太大压力。精神压力大，会使为粘膜血管经常处于收缩状态，胃功能紊乱。要学会释放压力，阳光面对困难和挫折。

6、6.要养成良好的饮食习惯。做到少吃多餐，定时定量进餐。多吃养胃护胃食物，在胃痛发作时，可以选择粥类食物。注意阴阳均衡，过油过冷过热的刺激比较大的食物，也不要尝试。吃饭时，也要细嚼慢咽，好好享受美食。

7、7.最后还是要加强自身素质。多锻炼，多注意保养，身体是慢慢调养过来的。要知道只有好的身体，一切才是值得的。