考研失败抑郁怎么办

1、1.做好平庸的人。人最大的痛苦不是来自自身，而是来自外界的对比。我认识到自己平庸，才能达成与自己的和解。一切从最小事做起，做好看似平庸的事，过好看似平庸的生活，你会慢慢得到一些满足感。

2、2.不要放弃自己的希望。我学会平静看待这个结果后，依然确定自己对剧作的喜爱，只不过不再纠结是否考研，而是自己在平时多写多积累。

3、3.别人的意见可以参考，但不要盲目偏信。“挖井理念”和“沉没成本”都有道理，但放在不同环境下却各有不同的效果。要根据自身情况决定相关事宜。

4、4.从小事开始让自己恢复自信。面对失败，我们丧失最多的是信心。可以学着做菜，或者出去旅游，找个最舒服的方式让自己获得快乐。快乐是一颗种子，慢慢会驱散阴霾。

5、5.多和家人朋友沟通。每个人都有自己的烦恼和抑郁，多了解身边人的心事，顺便也发泄一下自己的情绪，互相做做情感垃圾桶，其实大家都一样。