四十岁的女人要亮丽需注意些什么

1、吃好早餐，让体重保持良好状态。有关研究表明，吃早餐的妇女，比不吃早餐的妇女，体重要轻百分之二十。因此，健康早餐对身体是很关妗哳崛搿键的，每天摄取的热量较多，但对身体整体来说是有益的，而且随着时间的推移，体重也会下降的。

3、注意钙和维生素D 的摄入。钙和维生素D对人体来说是重要的。四十多岁的妇女每天都得摄一千毫克的钙和四百到八百单位的维生素Ｄ，这对于女性的皮肤以及骨骼都有很好的帮助。

5、保持良好的睡眠状态。现代压力大，睡眠质量不好，直接导致身体不好，而且，在睡眠的时候，身体内各大器官都是处于一种修复的过程，特别是四十岁以后的女人，因此，睡眠一定要保证好。